茶葉 怎麼喝最smart！

資料來源: http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/may/19/today-health1.htm

根據防癌效果研究指出，只要每天喝150㏄的茶飲就具有健康效益。
台灣目前認證通過保健食品的罐裝茶飲料，
分別建議喝650至1200㏄可達標示的功效。
但最好視個人情況決定攝取量，如果喝茶會影響睡眠或有不適現象，
就不要勉強喝茶。

名詞解釋

Catechin : 茶丹寧,兒茶素

每天喝綠茶 可改善頻尿

資料來源 : http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/31781620/IssueID/20090713


間質性膀胱炎 注意事項
．平時應適時紓壓、緩解緊張情緒，以預防間質性膀胱炎
．若出現頻尿、夜尿、下腹痛等症狀，應盡速就醫
．平時多注意排尿量，若每次排尿量小於200 c.c.，應就醫
．預防間質性膀胱炎，可多喝沖泡式綠茶，每天3次、每次100 c.c.